پاورپوینت حركات كششي ماهيچه ها

پاورپوینت حركات كششي ماهيچه ها

پاورپوینت حركات كششي ماهيچه ها ؛ كشش ماهيچه ها بخش كليدي يك برنامه ورزشي است. حركات كششي قبل از رفتن به محل كار (اگر ماهيچه هاي سفت و آسيب ديده داريد) مي تواند بدن را براي كار آماده كند. حركات كششي بعد از كار دامنه حركت مفاصل را افزايش مي دهد. به طور كلي حركات كششي باعث انعطاف پذيري، تعادل و هماهنگي


  دسته بندی: علوم انسانی » تربیت بدنی

تعداد مشاهده:567 مشاهده

فرمت فایل دانلودی:.ppt

فرمت محصول اصلی: ppt

تعداد صفحات: 16883

حجم فایل:954 کیلوبایت

  گزارش   دانلود
 قیمت: 1,500 تومان
پس از پرداخت، دکمه دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.

پاورپوینت حركات كششي ماهيچه ها


پاورپوینت حركات كششي ماهيچه ها :

مقدمه:
كشش ماهيچه ها بخش كليدي يك برنامه ورزشي است. حركات كششي قبل از رفتن به محل كار (اگر ماهيچه هاي سفت و آسيب ديده داريد) مي تواند بدن را براي كار آماده كند. حركات كششي بعد از كار دامنه حركت مفاصل را افزايش مي دهد. به طور كلي حركات كششي باعث انعطاف پذيري، تعادل و هماهنگي بدن مي شود.
حركات كششي را بايد به آرامي انجام داده و در هواي آزاد تنفس كنيد ( نفس خود را نگه نداريد ) ، با حركات كششي دردناك نپريد يا آن را نگاه نداريد.
پس از انجام حركات كششي، احساس كشش ماهيچه اي طبيعي است اما اگر احساس درد مي كنيد زياده روي كرده ايد.

فهرست :
مقدمه
كشش ساق پا
كشش عضلات پشت ران
كشش ماهيچه چهارسرران
كشش مفصل ران
كشش نوار ايليوتيبيال (ITB)
كشش زانو به سمت قفسه سينه
كشش شانه
كشش شانه با دستمال
كشش گردن
كشش قفسه سينه


منبع :

سایت بروزفایل


پرداخت و دانلود فایل
برچسب ها: پاورپوینت دانلود پاورپوینت تربیت بدنی كشش ساق پا كشش عضلات پشت ران كشش ماهيچه چهارسرران كشش مفصل ران كشش نوار ايليوتيبيال (ITB) كشش زانو به سمت قفسه سينه كشش شانه كشش شانه با دستمال كشش گردن كشش قفسه سينه پاورپوینت حركات كششي ماهيچه ها

محصولات کاربر

محصولات این دسته