جستجوی موضوع تحقیق دانشجویی و دانش آموزی در کل سایت بروزفایل

مهار استرس در کنکور و شب امتحان

مهار استرس در کنکور و شب امتحان

هر امتحانی نگرانی و اضطراب خاص خود را دارد و امتحاناتی كه شكل رقابت به خود می‌گیرند نیز اغلب دلهره آور و تشویش زا هستند، با این حال وجود مقداری اضطراب قبل، یا در طول هر امتحانی طبیعی است، بنابراین وجود مقداری اضطراب نباید نگران كننده باشد، چرا كه معمولا پس از شروع امتحان و تمركز داوطلب بر روی پاسخ د


  دسته بندی: عمومی » آموزشی

تعداد مشاهده:429 مشاهده

فرمت فایل دانلودی:.rar

فرمت محصول اصلی: docx

تعداد صفحات: 11853

حجم فایل:148 کیلوبایت

  گزارش   دانلود
 قیمت: رایگان
برای دانلود رایگان فایل روی دکمه دانلود کلیک کنید.

مهار استرس در کنکور و شب امتحان


مقدمه:
هر امتحانی نگرانی و اضطراب خاص خود را دارد و امتحاناتی كه شكل رقابت به خود می‌گیرند نیز اغلب دلهره آور و تشویش زا هستند، با این حال وجود مقداری اضطراب قبل، یا در طول هر امتحانی طبیعی است، بنابراین وجود مقداری اضطراب نباید نگران كننده باشد، چرا كه معمولا پس از شروع امتحان و تمركز داوطلب بر روی پاسخ دادن به سوالات، به تدریج این اضطراب زایل می‌شود. البته این مطلب به ویژه برای داوطلبانی كه بر مطالب امتحانی، تسلط نسبی دارند ‌بیشتر صدق می‌كند، بهرحال برای جلوگیری از تشدید استرس و تبدیل آن به یك رویداد مثبت، باید آموخت كه خود را آرام كنید.
در صورتیکه داوطلب نتواند استرس و اضطراب خود را کنترل و مهار کند، بدلیل عدم امکان تمرکز بر اندوخته های علمی خود، از گرفتن نتیجه مناسب باز خواهد ماند. لذا توصیه می شود قبل از حضور در جلسه امتحان مهارتهای کنترل استرس را حتماً بیاموزید. نکته خیلی مهم که باید به آن توجه داشت، اینجاست که استرس باعث حـل مـشـکـل نـمی شــود و برعکس شما را از ادامه فعالیت صحیح باز می دارد.
اغلب، دانش‌آموزان چند هفته قبل از شروع کنکور حالاتی از خود نشان می‌دهند که گویای وجود اضطراب و نگرانی در آنهاست که متأسفانه گاه همین امر منجر به ایجاد شرایط بحرانی در خانواده و در برخی موارد باعث از بین رفتن تمام تلاش‌های ماهانه و حتی سالانه دانش‌آموز می‌شود.

فهرست مطالب:
مقدمه
علائم و نشانه‌های اضطراب
شب امتحان، شب اضطراب
چه باید کرد؟
سخنی با معلمان
سخنی با والدین 
راهکارهای کنترل استرس در كنكور و شب امتحان


منبع :

سایت بروزفایل


دانلود فایل
برچسب ها: مهار استرس در کنکور کنترل استرس شب امتحان روش کنترل استرس مهار استرس امتحانی کنترل استرس کنکور استرس امتحان استرسپ کنکوری مهار اضطراب دانش آموزان اضطراب شب امتحان آموزش کنترل استرس دانلود رایگان دانلود رایگان پروژه

محصولات کاربر

محصولات این دسته